こんにちわ！ ブログをご覧いただきありがとうございます。 日に日に秋が深まってきました。寒くなってくると筋肉が硬くなり、関節の可動域が狭くなりがちです。 そんな今月のテーマは 『フロー（呼吸と動作を連動させる）で動き柔軟性&代謝を高めよう』です…