ZERA YOGA 〜杉並区阿佐谷でヨガレッスン〜

『阿佐ヶ谷区民センター』 『阿佐谷ゆうゆう館』で活動中!1レッスン(70分)¥1600  レンタルマット¥100 ●5回券 ¥7000(3ヶ月)●10回券 ¥14000(5ヶ月)

9月10月追加スケジュールのご案内

皆様、こんばんわ!
ZERA YOGA阿佐谷です♪
 
3連休の最終日、いかがお過ごしでしょうか。
 
30度を超える日はなくなり、大分過ごしやすくなりましたね。
秋といえば、食欲!読書!そしてスポーツ!などが浮かびますが
私は、毎年「さんま」の動向が気になります。
(まったくもってヨガとは無関係の話題になってしまいますが汗)
この連休中には目黒でさんま祭りが開催されていたようです!
今年のさんまは大ぶりで油がのっていて値段もお手頃のようです!
焼いてもよし、刺身もよし、たたきもよし、すり身汁にしてもよし♪
今年は何匹食べれるかなぁ。。。♪ 
 
皆様の中でも御存知の方は多いと思いますが
ここで新鮮なサンマの見極め方について☆
①尾を持ちサンマの頭を上に向けたとき、体が曲がらずにできるだけまっすぐに立つもの
②目が濁っていないもの
③口先がほんのり黄色いこと
 
 
 
さんまは、血液の流れを善くし、悪玉コレステロール減少させる効果があるそうです♪
旬なものはよりエネルギーを感じます。
その他、果物など秋の味覚を存分に味わいたいものです☆
 
ということは
私にとって「秋」は食欲なんでしょうね笑笑笑
 
 
 
それでは、最新のスケジュールのご案内です。
10月に追加でお部屋がとれました♪
そして、お部屋の変更もでております。
 
***********************************************************
■追加
10月26日(日)10:40~
からだ調整ヨガ
阿佐ヶ谷区民センター 5和室
担当:TOMOKO
 
 
■変更
10月7日(火)
ラージャヨガ
阿佐ヶ谷区民センター 4和室
担当:ZERA
***********************************************************
 
これから秋が深まってくると
最後のシャバアーサマ時に、肌寒さを感じる事があるかと思います。
お荷物にならないようでしたら、ストールやひざかけのような物が一枚あると
便利かと思いますので必要な方は、どうぞお持ちくださいませ☆
 
 
どうぞ、お風邪など召されませんようご自愛くださいませ♪
それでは、今宵も皆様にとって充実した時間が訪れますように☆☆
 
 

f:id:zerayoga:20140915202350p:plain

 

f:id:zerayoga:20140915202415p:plain

 
 
 
■ご予約はこちら
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ef9d7610239174

上記のフォームメラーをご使用頂くと便利です。

☆なお、こちらのアドレスにお名前と希望のクラスを連絡下さっても予約可能です!
 

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

▽当日はご予約なしでも、ご参加いただけます。どうぞ、お気軽にお越しくださいませ。

▽マットをお持ちでない方は、レンタルマット(レンタル料 100円)がございます。ご利用の際は前日までにおしらせください。
(数に限りがある為、当日はご希望に添えない場合がございます。)--