ZERA YOGA 〜杉並区阿佐谷でヨガレッスン〜

『阿佐ヶ谷区民センター』 『阿佐谷ゆうゆう館』で活動中!1レッスン(70分)¥1600  レンタルマット¥100 ●5回券 ¥7000(3ヶ月)●10回券 ¥14000(5ヶ月)

2014年11月&12月最新スケジュールのお知らせ

 

こんにちわ
 
いつもZERA YOGA 阿佐谷に参加頂きありがとうございます。
早いものでこのメールには12月のスケジュールが添付されております。
年末は12月27日(土)〜お休みに入らせて頂きます。
宜しくお願いします。
 
 
さて、先日面白い記事を見つけました。
【ヨガをする人の肌は美しい】というものです
そそられますよね〜笑
 
記事によりますと、肌の老化原因は大きく分けて次の3点です。
1、光老化
2、乾燥老化
3、自然老化
 
1、2は主に外的な要因によって起こるものです。(対策はUVクリームや保湿液ですね)
そして注目すべきなのは3つ目の項目です!
なぜなら、これは内側から体と心に働きかけると緩和できる老化だからです。そうです!お察しの通りヨガが効果的です!
 
具体的には、ヨガをすると筋力がアップし細胞の1つ1つが強くなり、新しく生まれた細胞を押し上げてくれます。若い肌が表面に♪
さらに、体を動かし発汗し、水分補給をすれば水分循環がスムーズになり肌表面が瑞々しい状態に♪
加えて、深い呼吸を行うとリラックスの神経の副交感神経が優位に立ちやすくなります。優位に立つと、血管が拡張しリンパ液の流れや血液の流れが良くなります。
すると、、、隅々まで血流が染み渡りリンパ液が活発に働く環境に♪
細胞の代謝が促進され、美しい肌の育成の手助けに。
結果的に肌の自然老化のペースダウンが期待出来ます。
 
どうでしょうか??
ヨガに骨抜きにされますね!?
是非、これからもヨガを続けて下さい。
 
いよいよ本格的な冬将軍の到来です。
シャバアーサナの際に、靴下や上着等の防寒具があると安心だと思います。折角、暖かくなっても汗が乾いて冷えてしまったら心と体が悲しみます。
 
ZERA YOGA 阿佐谷
Tomoko
 

 

■ご予約はこちら
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ef9d7610239174

 

上記のフォームメラーをご使用頂くと便利です。

☆なお、こちらのアドレスにお名前と希望のクラスを連絡下さっても予約可能です!zera.yoga.asagaya@gmail.com

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▽当日はご予約なしでも、ご参加いただけます。どうぞ、お気軽にお越しくださいませ。

 

▽マットをお持ちでない方は、レンタルマット(レンタル料 100円)がございます。ご利用の際は前日までにおしらせください。
(数に限りがある為、当日はご希望に添えない場合がございます。)-- 

 

 

 

 

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☆なお、こちらのアドレスにお名前と希望のクラスを連絡下さっても予約可能です!zera.yoga.asagaya@gmail.com

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▽当日はご予約なしでも、ご参加いただけます。どうぞ、お気軽にお越しくださいませ。

▽マットをお持ちでない方は、レンタルマット(レンタル料 100円)がございます。ご利用の際は前日までにおしらせください。
(数に限りがある為、当日はご希望に添えない場合がございます。)-- 

 
※スケジュールがご覧頂けない場合は、 お手数では御座いますがブログをご覧下さい。
ご迷惑おかけして申し訳ございません。
■ZERA YOGA阿佐谷http://zerayoga.hatenablog.com