２月のスケジュール&レッスン内容のご案内
こんにちわ！
ZERA YOGA阿佐谷にアクセスありがとうございます。
◯阿佐谷区民センター
◯阿佐谷ゆうゆう館
でヨガレッスンを行っています。
こんにちわ
２月のスケジュールをご案内します。
２月 ３日（日）１３時半〜 阿佐谷区民センター第5和室
２月１７日（日）１３時半〜 阿佐谷区民センター第１和室
２月２４日（日）１３時半〜 阿佐谷区民センター第１和室
初めての方もお気軽に連絡ください☺️少人数でアットホームな環境で開催しています。
２月のテーマは太ももです！
脂肪のつき方や量や気になる箇所ですよね・・・。
下半身の衰えは全身の脂肪の蓄積につながっていきます。程よく動きませんか？
衰えやすい太ももの後ろハムストリング、内側の内転筋を特に使って動きます。
太ももの前の大腿四頭筋を鍛えすぎると、前が張りやすくなってしまいます⤵︎
後ろを鍛えてスラリとした美脚を目指しませんか？？
たくさんのご参加お待ちしています😸！！！
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