～ZE RA YOGA 阿佐谷 2016年4月 追加＆変更スケジュールのご案内～

こんにちわ！

桜の季節まであとちょっと！
今週末は気温が上がるみたいですが土曜は雨予報。
ちなみに、この時期に降る雨は催花雨(さいかう)と呼ばれていて、桜をはじめ様々なお花の開花を促す意味があるそうです。
そう思うと、、雨にもたいそうな趣を感じて雨が好きになりそうです。恵の雨を楽しみましょう！

〜代行と追加開催のお知らせ〜

⚫代行(内容も変更あり)　4月2日(土)　13時20分～　@第5和室

　ZERA→Aya

　アシュタンガヨガ→ ゆっくりビギナークラス  

・クラス内容
　ヨガのポーズを通して体の使い方をゆっくり学びます。
　ポーズをゆっくりおこなうことで呼吸が深くとれ、筋力や柔軟性もしっかりつきます！

⚫追加日　4月28日(木) 　19時半～パワーヨガ  @第1和室
　HIROKO→Aya

※本日、17日（木）19:30 パワーヨガは、お部屋の予約がとれなかったため休講といたします。

よろしくお願い致します

春は別れと出会いの季節、新しい環境でも自分のペースを大切に♪

少しペースが乱れて心が落ち着かない時は、立ち止まって瞑想してみませんか？

【マインドフルネス】＝【今この瞬間】に気持ちを集中させて、過去や未来は忘れます。

今の感覚を大切に。心が今に向くと目の前の現実を客観視できるようになるとも言われています。過去や未来に振り回されていないためです。

自分の心を自分でコントロールすることはヨガの教えで（プラティーヤーハラ）と言います。

ポーズも大切ですが心のトレーニングもお忘れなく。

皆様のヨガが深まりますように。。。。。

 

ZERA YOGA　阿佐谷

 

 

■ご予約はこちら

https://ssl.form-mailer.jp/fms/ef9d7610239174

上記のフォームメラーをご使用頂くと便利です。

☆なお、こちらのアドレスにお名前と希望のクラスを連絡下さっても予約可能です！zera.yoga.asagaya@gmail.com

 

※レンタルマットをご希望の方は数に限りがある為、事前にご予約下さいますよう、ご協力をお願い

致します。