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ZERA YOGA 〜杉並区阿佐谷でヨガレッスン〜

『阿佐ヶ谷区民センター』 『阿佐谷ゆうゆう館』で活動中!1レッスン(70分)¥1600  レンタルマット¥100 ●5回券 ¥7000(3ヶ月)●10回券 ¥14000(5ヶ月)

【最新】2014年11月スケジュール&代行のご案内

こんにちは!
ZERA YOGA阿佐谷です♪


昨日までの涼しさが一変!
今日は初夏のような陽気ですね!
久しぶりに朝から大量の汗をかきましたw

今は秋に体調を崩しやすいケースが多いそうで、「秋バテ」という言葉もあるようです。
カラダのケアには休息も必要ですし、新陳代謝をあげて老廃物を外に出すために運動も大切です。
ヨガでもリラックス系とパワフル系のクラスがございますが
リフレッシュするのは、皆様どちらのクラスでしょう♪

マットの上で繰り広げられる様々なポーズ、その一つ一つはココロにつながっています。
ヨガはどれもシンプルなポーズ。ココロもシンプルであったら
カラダが思うように動かないとネガティブな気持ちになりがち。でも、良く動くようになるとポジティブになったり。。。
きっとそんな変化を敏感に感じられるのではないでしょうか♪

カラダ・ココロからサインを感じたら、いち早くキャッチしてケアしてあげてほしいな、と思います。


私が好きな慈悲の瞑想にこんなフレーズがあります♪
「私が幸せでありますように」
「私の苦しみがなくなりますように」
「私の願いが叶いますように」・・・

日本は謙遜が美徳とされている文化がありますが、ここでは一番初めに自分を想います。

そして最後は、こんなフレーズで終わります。
「生きとし生けるものが幸せでありますように」

自分を愛せる、そして周りも愛せる
幸せいっぱいの素敵な10月になりますように♪


それでは、11月の最新スケジュールのご案内です♪

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■代行のお知らせ
10月4日(土)10:40~「朝ヨガ」担当:ZERAは代行となり
Tomoko先生になります。クラス内容に変更はございません。
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■ご予約はこちら
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ef9d7610239174

上記のフォームメラーをご使用頂くと便利です。

☆なお、こちらのアドレスにお名前と希望のクラスを連絡下さっても予約可能です! zera.yoga.asagaya@gmail.com

 


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▽当日はご予約なしでも、ご参加いただけます。どうぞ、お気軽にお越しくださいませ。

▽マットをお持ちでない方は、レンタルマット(レンタル料 100円)がございます。ご利用の際は前日までにおしらせください。
(数に限りがある為、当日はご希望に添えない場合がございます。)--