【最新】2014年11月スケジュール＆代行のご案内 - ZERA YOGA阿佐谷　『阿佐ヶ谷区民センター』で活動中！

こんにちは！
ZERA YOGA阿佐谷です♪

昨日までの涼しさが一変！
今日は初夏のような陽気ですね！
久しぶりに朝から大量の汗をかきましたｗ

今は秋に体調を崩しやすいケースが多いそうで、「秋バテ」という言葉もあるようです。
カラダのケアには休息も必要ですし、新陳代謝をあげて老廃物を外に出すために運動も大切です。
ヨガでもリラックス系とパワフル系のクラスがございますが
リフレッシュするのは、皆様どちらのクラスでしょう♪

マットの上で繰り広げられる様々なポーズ、その一つ一つはココロにつながっています。
ヨガはどれもシンプルなポーズ。ココロもシンプルであったら
カラダが思うように動かないとネガティブな気持ちになりがち。でも、良く動くようになるとポジティブになったり。。。
きっとそんな変化を敏感に感じられるのではないでしょうか♪

カラダ・ココロからサインを感じたら、いち早くキャッチしてケアしてあげてほしいな、と思います。

私が好きな慈悲の瞑想にこんなフレーズがあります♪
「私が幸せでありますように」
「私の苦しみがなくなりますように」
「私の願いが叶いますように」・・・

日本は謙遜が美徳とされている文化がありますが、ここでは一番初めに自分を想います。

そして最後は、こんなフレーズで終わります。
「生きとし生けるものが幸せでありますように」

自分を愛せる、そして周りも愛せる
幸せいっぱいの素敵な10月になりますように♪

それでは、11月の最新スケジュールのご案内です♪

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■代行のお知らせ
10月４日（土）10：40～「朝ヨガ」担当：ZERAは代行となり
Tomoko先生になります。クラス内容に変更はございません。

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