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ZERA YOGA 〜杉並区阿佐谷でヨガレッスン〜

『阿佐ヶ谷区民センター』 『阿佐谷ゆうゆう館』で活動中!1レッスン(70分)¥1600  レンタルマット¥100 ●5回券 ¥7000(3ヶ月)●10回券 ¥14000(5ヶ月)

不明点や心配事があれば。。。。

こんにちわ、tomokoです。

  • ちまたには色々なヨガの種類があって迷いますよね??
  • 体が堅いけど大丈夫かな??
  • 一歩踏み出してみようかな??などなど、、、。

その他、開催場所の確認など不明点が

あれば下記のアドレスにメールを下さい。

 

☆なお、こちらのアドレスにお名前と希望のクラスを連絡下さっても予約可能です!

  zera.yoga.asagaya@gmail.com

 

ヨガの輪が広がっていけたら嬉しいです。

 

〜ニューレッスンと曜日変更のご案内〜

 

 

◯ 月曜  のんびりヨガ         10:40~11:50   ※安定期後の妊婦さんOK

◯ 土曜  やさしいハタヨガ    13:30~14:40   ※子連れOK

◯ 土曜  メイクボディ      15:00~16:10
◯ 日曜  リフレッシュヨガ    15:00~16:10

 

♪詳しい内容は下記をご覧になって下さい♪

 

 ■╋■━━━━━━━━━━━━━━━━

╋■┛のんびりヨガ ※安定期後の妊婦さんOK 
   月曜 10:40~11:50
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
ゆったりとしたペースで、1つ1つポーズを丁寧にとっていきます。妊娠中の不安定になりがちな精神を、呼吸や無理のない運動で心と体の安定を目指しす。また、少し日常生活でお疲れの方はのんびりとしたペースで体を動かしに来ませんか?
 
 
 
 
 
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╋■┛やさしいハタヨガ ※子連れOK
   土曜 13:30~14:40
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
ヨガ初心者の方から、育児をしていてもヨガがしたいという方におすすめ!気持ち良く身体が伸びる感覚や、ゆったりと深い呼吸をとることの心地よさ、心や体の開放感や、身体感覚が敏感になっていく楽しさを味わいます。仲間や親子でスキンシップや会話をしながら、ヨガの時間を楽しみましょう!
 

<場所のご案内>

8/3    阿佐ヶ谷会議室・洋室②

8/10    阿佐ヶ谷会議室・洋室①

8/17    阿佐ヶ谷会議室・洋室①

8/24    休講

8/31    阿佐ヶ谷会議室・洋室②

 
 
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╋■┛メイクボディ
   土曜 15:00~16:10
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
ZERA YOGA 初の 筋トレ部!!
1人では継続できない...。体力をつけたい!太りにくい体を作りたい!そんな皆さん、私と一緒にトレーニングをしましょう!もちろん筋トレを行なうことで、ヨガのポーズが安定してきたり、より力強く美しくとれるようになることも期待できます。筋トレと全身のストレッチで、健康的なボディを目指しましょう!
 

<場所のご案内>

8/3    阿佐ヶ谷会議室・洋室②

8/10    阿佐ヶ谷会議室・洋室①

8/17    阿佐ヶ谷会議室・洋室①

8/24    休講

8/31    阿佐ヶ谷会議室・洋室②

 
 
 
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╋■┛リフレッシュヨガ 
   日曜 15:00~16:10
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
ほどよく体を動かしたい方にオススメ。
太陽礼拝をベースに立位のポーズど、ダイナミックにとっていきます。体内の熱を発散させ、ストレス解消も期待できます!普段運動不足を感じている方、一緒に汗を流しませんか?

 

━━  9月スケジュール変更  ━━━.・
 
 
火曜 19:30~20:40  リラックスヨガ Aya
↓   ~ 曜日が変わります ~
月曜 19:30~20:40  リラックスヨガ Aya
 

  

◆ご予約はこちら

 
 
▽当日はご予約なしでも、ご参加いただけます。
どうぞ、お気軽にお越しくださいませ。
▽レンタルマットは毎クラス、2~3本のご用意はありますが
事前にご連絡頂けますと、確実です。

 

☆なお、こちらのアドレスにお名前と希望のクラスを連絡下さっても予約可能です!

  zera.yoga.asagaya@gmail.com