ZERA YOGA 〜杉並区阿佐谷でヨガレッスン〜

『阿佐ヶ谷区民センター』 『阿佐谷ゆうゆう館』で活動中!1レッスン(70分)¥1600  レンタルマット¥100 ●5回券 ¥7000(3ヶ月)●10回券 ¥14000(5ヶ月)

8月NEWレッスン&スケジュール変更のお知らせ

こんにちは。
ZERA YOGA阿佐谷です。
 
 

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梅雨が明けてから、毎日うだるような暑さですが
皆様いかがお過ごしでしょうか?
 
 
東京の夏は幾度となく経験しておりますが、
今年は、7月初旬ですでに35度を越える日もあり、8月は一体どこまで気温が上昇するのか、今から楽しみ?...心配?なところですが(涙)、いずれにしても、暑さ対策を万全にし熱中症にならぬよう十分気をつけて過ごしましょう♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それでは、本日のお知らせです。
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□□8月NEWレッスンのお知らせ
■■お盆休みについて
□□お部屋の変更
■■9月スケジュール変更
 
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・.━━  8月NEWレッスンのお知らせ  ━━━.・
 
■╋■━━━━━━━━━━━━━━━━
╋■┛のんびりヨガ ※安定期後の妊婦さんOK 
   月曜 10:40~11:50
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ゆったりとしたペースで、1つ1つポーズを丁寧にとっていきます。妊娠中の不安定になりがちな精神を、呼吸や無理のない運動で心と体の安定を目指しす。また、少し日常生活でお疲れの方はのんびりとしたペースで体を動かしに来ませんか?
 
 
 
 
■╋■━━━━━━━━━━━━━━━━
╋■┛やさしいハタヨガ ※子連れOK
   土曜 13:30~14:40
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
ヨガ初心者の方から、育児をしていてもヨガがしたいという方におすすめ!気持ち良く身体が伸びる感覚や、ゆったりと深い呼吸をとることの心地よさ、心や体の開放感や、身体感覚が敏感になっていく楽しさを味わいます。仲間や親子でスキンシップや会話をしながら、ヨガの時間を楽しみましょう!
 
 
 
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╋■┛メイクボディ
   土曜 15:00~16:10
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
ZERA YOGA 初の 筋トレ部!!
1人では継続できない...。体力をつけたい!太りにくい体を作りたい!そんな皆さん、私と一緒にトレーニングをしましょう!もちろん筋トレを行なうことで、ヨガのポーズが安定してきたり、より力強く美しくとれるようになることも期待できます。筋トレと全身のストレッチで、健康的なボディを目指しましょう!
 
 
 
 
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╋■┛リフレッシュヨガ 
   日曜 15:00~16:10
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
ほどよく体を動かしたい方にオススメ。
太陽礼拝をベースに立位のポーズど、ダイナミックにとっていきます。体内の熱を発散させ、ストレス解消も期待できます!普段運動不足を感じている方、一緒に汗を流しませんか?
 
 
 
 
 
 
 
 
・.━━  お盆休みについて  ━━━.・
 
8月12日(月)・13日(火)・15日(木)は、お休みさせていただきます。
お盆明けは、18日(日) 10:40? スタートいたします。
 
 
 
 
 
 
 
 
・.━━  お部屋の変更  ━━━.・
 
★7月23日(火)19:30~20:40  リラックスヨガ  Aya
 
会議室 和室
会議室・洋室②
 
 
 
 
 
 
・.━━  9月スケジュール変更  ━━━.・
 
 
火曜 19:30~20:40  リラックスヨガ Aya
↓   ~ 曜日が変わります ~
月曜 19:30~20:40  リラックスヨガ Aya
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

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◆ご予約はこちら
 
 
▽当日はご予約なしでも、ご参加いただけます。
どうぞ、お気軽にお越しくださいませ。
▽レンタルマットは毎クラス、2~3本のご用意はありますが
事前にご連絡頂けますと、確実です。