読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ZERA YOGA 〜杉並区阿佐谷でヨガレッスン〜

『阿佐ヶ谷区民センター』 『阿佐谷ゆうゆう館』で活動中!1レッスン(70分)¥1600  レンタルマット¥100 ●5回券 ¥7000(3ヶ月)●10回券 ¥14000(5ヶ月)

旬の果物

こんにちわ、tomokoです。

ここ数日は少し暑さが和らいで、少しは過ごしやすいですね。

 新しいレッスンがいくつか追加されていますので、チェックして下さい。

 

 突然ですが果物召し上がっていますか?

この前テレビで最近は果物を食べない人が増えてきていると言っていました。

皮を剥いたり、切ったりが面倒だったり、カットされているものは割高というのも理由の一つらしいです。

ごもっとも

なのですが、、、、果物って美味しいですよね♪

 

旬の物で紹介すると【すいか】【桃】はかかせませんね。

スイカは、カラダを冷やす効果があります。

夏とはいえ、カラダをあまり冷やしたくない方は 塩や胡椒やレッドペッパーをかけると、冷却作用の緩和と消化の手助けになります。

 

桃は、こちらも火照ったカラダを落ち着かせる効果があります。

お通じをスムーズにしてくれたり、口の乾きや舌が乾燥気になるときにもおすすめです。

ちなみに、中国では血行をよくしてくれ、肌を滑らかにしてくれるという長寿の果物とされています。

 

『朝の果物は金、昼は銀、夜の果物は銅』

と言われるように摂取する時間は気をつけて下さいね。

午前の果糖は血液中の濃度は高くなりにくいですが、夜は高くなるという事に関係しています。

 

f:id:zerayoga:20130720120656j:plain

 

 

〜再度、スケジュールのご案内〜 

ご面倒をおかけ致しますがどうぞ宜しくお願い致します。

 

 

 

f:id:zerayoga:20130720103918g:plain

 

 

◆ご予約はこちら

 
 
▽当日はご予約なしでも、ご参加いただけます。
どうぞ、お気軽にお越しくださいませ。
▽レンタルマットは毎クラス、2~3本のご用意はありますが
事前にご連絡頂けますと、確実です。