ZERA YOGA 〜杉並区阿佐谷でヨガレッスン〜

『阿佐ヶ谷区民センター』 『阿佐谷ゆうゆう館』で活動中!1レッスン(70分)¥1600  レンタルマット¥100 ●5回券 ¥7000(3ヶ月)●10回券 ¥14000(5ヶ月)

ZERA YOGA阿佐谷 〜2016年7月8月の最新スケジュールのご案内〜

 

こんにちわ!
ZERAYOGA阿佐谷のブログにお越し下さりありがとうございます。
参加に迷っている方、是非ヨガレッスンにお越しください。きっと楽しい時間になると思います😀
 
 
さて、7月と8月の最新スケジュールのご案内です。
この時季を快適に過ごす知恵もご紹介しています。
どうぞ楽しんでご覧ください。
 
 
まずは、最新スケジュール
 
《追加日》
●7月24日(日) 13:30〜  ベーシックヨガ 
区民センター5和室
 
 
《休講確定》
●7月     2日(土)13:20〜 アシュタンガヨガ
●7月10日(日)13:30〜 ベーシックヨガ
●7月14日(木)19:30〜 パワーヨガ
●7月16日(土)13:20〜 アシュタンガヨガ
 
お部屋の抽選結果などで、休講クラスは大変残念ではありますがご理解いただけたらと思います。
どうか宜しくお願い致します。
 
 
 
〜梅雨の過ごし方について〜
 
梅雨の時期はスッキリしないお天気が続き、何となく不調が出やすい時です。
原因の一つとして梅雨の天気と同じように、体も水分を溜め込んでだるくなるからです。
湿気は高く、蒸し蒸しと体は感じるのに、手足は冷えがちな方いらっしゃいませんか?
これでは不調を感じますよね。。。。
体に湿(水分)が溜まってしまう状態を『湿邪(しつじゃ)』というそうです。
水は下に流れるように下半身は重くなりがちです。
生きていく上で切っては切り離せない水ですが、侮っては怖そうな物質ですね。
湿邪の予防や改善には、体の水分代謝をうまく機能させてあげると良いとされています。
 
具体的には、、
●汗をかく     
  半身浴やヨガで体の余分な水分出しましょう!
●体を冷やさない  
  汗をかいて水分を出さないと、さらに水が溜まります。 
●飲み過ぎ注意   
 飲みすぎは水分をためてしまいます。冷えた飲料はお腹に負担増で悪循環。
●旬の夏野菜摂取 
  キュウリ、トマト、とうもろこしなどで体の水分を排出しましょう!
 
 
 
できることから取り入れて元気いっぱいこの時季を楽しみましょう
 
 
 
ZERA YOGA阿佐谷
 
 
 
 
 
 

■ご予約はこちら

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上記のフォームメラーをご使用頂くと便利です。

☆なお、こちらのアドレスにお名前と希望のクラスを連絡下さっても予約可能です!zera.yoga.asagaya@gmail.com

 
※レンタルマットをご希望の方は数に限りがある為、事前にご予約下さいますよう、ご協力をお願い致します。
 
 
 

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