11月12月スケジュール&クラス休止のお知らせ
こんにちは!
阿佐谷大好き
ZERA YOGA阿佐谷です。
日に日に寒さが増してくる今日この頃ですが
皆様、体調はいかがでしょうか。
この時期になると冷えが気になりますが
体を温める方が良いのには理由があります。
体が冷えると。。。
老廃物が体に溜まる
↓
血液の循環が悪くなる
↓
体温が下がり免疫力が弱まる
↓
体調を崩す
体への影響も大きいですが
自律神経のバランスが崩れ、イライラしたり不安になったりと
脳、心にも影響を及ぼします。
やっぱり体は温めておきたいですよね。
そこで冷え性対策をいくつかお伝えいたします。
一駅歩いたり、まめに階段を使ったり、ヨガをしたり♪( ヨガも有酸素運動です!)
とにかく体を動かす事。 一日一万歩を目指して歩くといいそうですよ!
②体を温める食べ物
ねぎ、しょうが、青魚、緑黄色野菜(色の濃い野菜)を摂る。
それから、体の部位で「首」 とつく箇所を温めるのがおすすめです!
「手首」「足首」そして「首」。
朝晩寒くなりましたので、
通勤通学、お出かけ時には、是非お試しください☆
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◆11月12月のスケジュールです。
→ 現在、追加レッスンはございません。
「NEW」と表示してあるところは、今月始めにお送りした予定と同じです。
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◆初回の方に限り
お試しチケットをご用意しております♪
♪ 他のレッスンも受けてみたい!
♪ 自分のスケジュールとレッスン時間が合うかどうか様子をみてみたい!
♪ 気軽に受けてみたい!
そんな方へ
☆2回券 2500円☆ (有効期限2ヶ月)
※ご利用いただけるのは、2回目からになります。
初回レッスン時にはご利用いただけません。
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◆クラス休止のお知らせ
12月末をもちまして、火曜日クラスをお休みさせていただきます。
理由といたしまして、皆様へより良いレッスンをご提供できるよう、
クラス内容、そして週間スケジュールの見直しを行う為です。
皆様にはご迷惑をおかけいたしまして誠に申し訳ございません。
勝手なお願いではございますが、何卒ご理解くださいますようお願い申し上げます。
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それでは、今月も皆様のヨガが深まりますよう
お祈り申し上げております。。。
OM Shanti
■ご予約はこちら
https://ssl.form-mailer.jp/
上記のフォームメラーをご使用頂くと便利です。
☆なお、
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▽各クラスはご予約なしでも、ご参加いただけます。どうぞ、
▽マットをお持ちでない方は、レンタルマット(レンタル料 100円)がございます。
(数に限りがある為、当日はご希望に添えない場合がございます。