ZERA YOGA 〜杉並区阿佐谷でヨガレッスン〜

『阿佐ヶ谷区民センター』 『阿佐谷ゆうゆう館』で活動中!1レッスン(70分)¥1600  レンタルマット¥100 ●5回券 ¥7000(3ヶ月)●10回券 ¥14000(5ヶ月)

2014年最後のメルマガ〜2015年1月最新スケジュール

こんばんわ
 
本当に寒い日が続いていますね。天気予報によりますと今夜から18日にかけて最強寒波らしいです!太平洋側も積雪が予想されていますね。
吹雪などに気をつけてしっかりとした丈夫な一歩で、通勤通学をしてくださいね。歩きスマホ!?なんて危ないですね!!!
 
追加の日程はございません。
以前お知らせした通りです。再度のお伝えになりますがご確認いただけたら幸いです.
 
⭐︎12月18日(木)19:30〜は第4和室
⭐︎来年1月〜は10時20分〜朝ヨガクラスが始まります!
 
さて、ところでポーズをとっている時目線は気にされていますか?
ちなみに、インドの古い言葉で《ドリスティー》と言います。
当たり前の話ですが《見る》という行為は脳に沢山の情報を送っていますね。脳に画像などの情報が入ると、それを処理や認識を試みて動きます。
ということは、ポーズをとっている最中に視線がキョロキョロ動いてしますと、その情報に脳がつられて心が何処かへ向かってしまうかもしれません。体はポーズをとっているのに心は離れ離れに・・・・・。
 
目線が定まると精神の安定や集中力アップにも繋がります!
お仕事の会議にしても、お友達との会話にしても、目線が定まっていないと「話し聞いているのかな?」とか「心ここにあらず」とか考えてしまいますよね。
 
まずは出来る範囲で実践してみてください。特にバランスポーズの時に実践してみるといつもよりポーズが綺麗にとれるかもしれません。
 
 
本年も残すところ僅かです。師走はバタバタしがちですがお時間あればYOGAをしにいらしてください。
 
 ZERA YOGA 阿佐谷
Tomoko
 
 
 
 

■ご予約はこちら
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上記のフォームメラーをご使用頂くと便利です。

☆なお、こちらのアドレスにお名前と希望のクラスを連絡下さっても予約可能です!zera.yoga.asagaya@gmail.com

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▽当日はご予約なしでも、ご参加いただけます。どうぞ、お気軽にお越しくださいませ。

▽マットをお持ちでない方は、レンタルマット(レンタル料 100円)がございます。ご利用の際は前日までにおしらせください。
(数に限りがある為、当日はご希望に添えない場合がございます。)-- 

 
※スケジュールがご覧頂けない場合は、 
お手数では御座いますがブログをご覧下さい。
ご迷惑おかけして申し訳ございません。
■ZERA YOGA阿佐谷http://zerayoga.hatenablog.com
 
 
 
 
 
 
 

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ZERA YOGA阿佐谷
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