ZERA YOGA 〜杉並区阿佐谷でヨガレッスン〜

『阿佐ヶ谷区民センター』 『阿佐谷ゆうゆう館』で活動中!1レッスン(70分)¥1600  レンタルマット¥100 ●5回券 ¥7000(3ヶ月)●10回券 ¥14000(5ヶ月)

ZERA YOGA阿佐谷 〜2015年10月&11月最新スケジュール〜

こんにちは! 日ごとに寒さが加わり乾燥も気になる時期になってきました。特に今日は日中も寒かったですね。 そんな中、秋のならではの色々な事柄楽しんでますか? 個人的には寒くなるとお風呂の楽しみがムクムクと膨らみます。多種多様な入浴剤があって嬉し…

外ヨガ無事に終わりました!

こんにちわ! 10月4日!第二回ZERA YOGA 阿佐谷外ヨガ〜善福寺川緑地公園にて〜 無事に終わりました。 普段 ZERAYOGA阿佐谷に通って下さっている方々や、新規の方々もお見えになりワイワイと楽しいヨガ時間を共有できました。ありがとうございました。 自…

10/4は外ヨガ!!10月11月スケジュール発表

秋といえば、読書、食欲、そしてさんま!!!!! 皆様こんにちは、 阿佐ヶ谷大好き「ZERA YOGA阿佐谷」です! 去年もこの時期に、 さんまについての記事を書いた事を思い出しましたw 今年も書いちゃいます。 ☆鮮度のよいさんまの見分け方☆ ①尾を持ちサンマ…

9月10月の最新スケジュール 〜その2〜

こんにちは! 阿佐ヶ谷大好き、ZERA YOGA阿佐谷です! 本日は、9、10月の追加レッスンのご案内です! 《9月》 27日(日) 9:20-10:20 朝ヨガ TOMOKO @ゆうゆう館 和室 10:40-11:50 からだ調整ヨガ TOMOKO @ゆうゆう館 和室 13:30-14:40 ベーシックヨガ TOMOK…

2015年10月4日(日)外ヨガ第2回!善福寺川緑地公園にて!ただいま絶賛受け付け中!

こんにちわ! 再度外ヨガの告知です! 第2回ZERA YOGA 阿佐谷 祝2周年記念 外ヨガ 2015年10月4日(日)10時〜11時30分 会場は前回と同じく善福寺川緑地公園でございます! 参加費 500円 持ち物 ヨガマット、バスタオルでも可能です 〜詳細…

2015年9月最新スケジュール

こんにちは! 本日は最新スケジュールのご案内です。 ①追加レッスン ■9/10(木)19:30〜20:40 パワーヨガ 担当:ZERA 会場:5和室 ■9/24(木)19:30〜20:40 パワーヨガ 担当:ZERA 会場:5和室 直前のご連絡で申し訳ございません。 ご都合がよろしいようでした…

〜ZERAYOGA阿佐谷 9月&10月最新スケジュールと外ヨガのお知らせ〜

こんにちわ。いつのまにかすっかり秋めいてきました。食欲の秋、読書の秋、チャレンジの秋などなど。みなさんはどんな秋の予定ですか?どれを選ぶにしても体が資本ですね!定期的なヨガで健全で健康的な心と体を作っていきましょう! ⭐︎さてさて、まだまだ座…

座談会の詳細と夏イベントの引き続きのお知らせ

こんにちわ! 残暑見舞い申し上げます。 立秋を過ぎ猛暑は少しは落ち着いた気がしますが、まだまだ暑いですね。 本当に立秋とは名ばかりの気がします。 お盆で下界に遊びに来てるご先祖様もこの暑さには驚愕しているのではないでしょうか?! 今回のメルマガ…

8.9月最新スケジュール&座談会のお知らせ

こんにちはZERA YOGA阿佐谷です。夏!夏!夏――――――――――――!!!毎日、暑いですね~。今やもう、「36度」なんて数字に驚く事もなくなり(汗)「32度」なんて聞くと、「少し涼しいな~」なんて思ってしまう。。。昔は、30度を越える日なんて少なかったのに、今…

8月スケジュール&夏限定イベント発表♪

こんにちは! ZERA YOGA阿佐谷です。先日の外ヨガは雨で延期になってしまい残念でした(;_;)ご予約下さった方々、お申込み頂きましてありがとうございました。また、秋に開催を予定しておりますので、どうぞご期待下さいませ!!しかし毎日暑いですねぇ…

7月5日(日)外ヨガ延期のお知らせ

こんばんは。ZERA YOGA阿佐谷です。 明日の外ヨガは雨のため、延期とさせていただきます。 当日朝6時に、開催の可否を決定する事としておりましたが、本日の天候から判断して明日雨がやんだとしても地面が相当ぬかるんでいると予想されるため、現時点で延期…

2015年7月&8月最新スケジュール

こんばんわ! さて、いよいよ今週の日曜は善福寺川緑地で外ヨガです! 天気は50%で雨予報になっています。皆様!是非てるてる坊主を作って下さい! 中止の際はこちらに書き込みと、事前予約を頂いている方々には前日に直接メールでお知らせいたします。 Q…

本日18日パワーヨガ開催します

皆様こんにちは!先日のメルマガで本日の19:30のパワーヨガが記載もれしておりました。 大変ご迷惑をおかけいたしまして、申し訳ございません。通常とおり、開催いたしますので、 よろしくお願い致します。 ZERA YOGA阿佐谷

本日18日パワーヨガ開催します

皆様こんにちは!先日のメルマガで本日の19:30のパワーヨガが記載もれしておりました。 大変ご迷惑をおかけいたしまして、申し訳ございません。通常とおり、開催いたしますので、 よろしくお願い致します。 ZERA YOGA阿佐谷

6月後半&7月最新スケジュール

こんにちわ! 6月後半&7月最新スケジュールのお知らせです。 調整中になっていた6月28日(日)はお部屋がとれず、残念ですがお休みとなりました。お時間があればご自宅で練習してください。 7月の夜のクラスは、今現在調整中のクラスが多いですが、 1日…

6月のクラス追加&7月のスケジュール

今日は風が強いですねっ(>_ 外出されるときは吹き飛ばされないよう、下っ腹に力をいれて歩きましょう~それでは ☆6月クラスの追加と7月のスケジュールのご案内です☆ まず、6月の追加クラスです。 - 6月18日(木)19:30-20:40 パワーヨガ 会場:第1和室…

7/5(日)外ヨガを開催しまーす!!

本日は「スペシャル」なお知らせがございます!! 来たる7月5日(土)10時より「外ヨガ」を開催いたします!! - 【祝2周年記念 外ヨガ 】 日時2015年7月5日(日)10時~11時半 ※当日の状況によって時間が変動する場合がございます。☆場所:善福寺緑地公園 五…

6月の追加スケジュール

5月は中旬から台風到来! 真夏のような暑い日が続きましたね! 皆様、体調はいかがでしょうか。 梅雨の時期も近いせいか、湿度の高い日も多く どんより体が重かったり、むくみがひどかったり、眠かったり。。。 不調をきたしている方は少なくありません。 …

〜2015年5月6月最新スケジュール〜

こんにちわ! もうすぐ!いよいよGW! 一足先に昨日から始った方もいらっしゃるかもしれません。 楽しみな予定ありますか?家でのんびりしますか? 今年の連休は例年より長めなので、非日常を楽しむのに良いかもしれませんね。 ネットで簡単に様々な行事など…

20154月最新スケジュール追加日・確定日

こんにちわ! まずはお部屋確定と変更のお知らせです。 調整中になっていました ⚪️4月21日(火)19時30分〜 ラジャヨガクラス 第4和室 に確定!! ⚪️5月7日(木)19時30分〜 パワーヨガクラス 第2和室 に確定!! ⚪️5月9日(土)13時半〜 パワーヨ…

祝2周年♪ 5月スケジュール☆GWお休み☆回数券のご案内

桜、桜、桜ですね~♪ 東京は桜が開花し、先週末はお花見に行かれた方も多いのではないでしょうか。 この季節がやってくると、 ZERA YOGA阿佐谷にも誕生日が訪れるのはご存じですしょうか?(笑) 2015年3月19日は ZERAYOGA阿佐谷の「2周年」の記念日でした♪ …

4月レッスン追加のご案内

こんにちは♪ 桜のつぼみも膨らみ、もうすぐ開花の時期ですね♪春の訪れを感じます。皆様は「桜」と聞くと何をおもいだしますか?私は「桜餅」と、すぐ食べ物が浮かんでしまいます。 今年はどこにでかけようかなぁ~♪ さて、本日はレッスン追加のご案内です。 …

3月&4月最新スケジュール

こんにちわ! 昨日は少し寒さが緩みましたが今日は寒いですね。シトシト雨が寒さを倍増させます。大幅な気温差に体調を崩しがちです。 まさに三寒四温といった今日この頃です。体調は良好でしょうか? 特に季節の変わり目はバランスを崩しがちです。 ヨガで…

2月後半と3月最新スケジュール

こんにちわ! 昨日は風がすごかったですね。 本日の東京の気温は、日中14度まで上がるらしいですが夜は2度まで落ちるそうです。 夜は日中と同じ服装でいると風邪ひきそうです。ポカポカ陽気はまだ長くは続かなそうです。春まで気を抜かず防寒対策続けましょ…

早起きのススメ

こんにちは! 今年から日曜の9時20分〜朝ヨガクラス始まっています。 休日の朝はの早起きは。。。。っていう方多いと思いますがそこをちょっとだけ喝をいれてみませんか? 朝ヨガクラスが終わってもまだ10時半前!なんて素敵でしょう。体もムクムクとスイ…

【新】3月スケジュールのご案内

こんにちは!ZERA YOGA阿佐谷のZERAです。今年も早1か月が経ちましたね^^私は一年の始まりに「今年の目標」をたてるのですがまだ1つしか実行できずにおりまして(汗)なんて時間の経つのが早いのかと、しみじみ感じております。この調子だとあっという間に夏…

2月レッスン追加および休講のお知らせ

こんにちは!ZERA YOGA阿佐谷です。本日は2月のお部屋追加・休講のご連絡です。==================◆追加◆①17日(火)19:30~20:40 ラージャヨガ 第5和室 担当:ZERA②21日(土)13:30~14:40 パワーヨガ 第1レクリエーション室 担当:ZERA==================…

〜ZERA YOGA 阿佐谷〜 新年のご挨拶!

新年あけましておめでとうございます。 昨年はZERA YOGA 阿佐谷に参加して頂きどうもありがとうございました。感謝の気持ちでいっぱいです。 ついにZERA YOGA 阿佐谷は3年目に突入です! ZERA、Aya、Tomoko、の3人はより一層の努力と鍛錬を重ね 満足頂ける…

2014年最後のメルマガ〜2015年1月最新スケジュール

こんばんわ 本当に寒い日が続いていますね。天気予報によりますと今夜から18日にかけて最強寒波らしいです!太平洋側も積雪が予想されていますね。 吹雪などに気をつけてしっかりとした丈夫な一歩で、通勤通学をしてくださいね。歩きスマホ!?なんて危な…

2015年1月スケジュール&クラス表

今日は一段と寒さがこたえる一日となりました!北国出身だというのに寒さには弱く毎年この時期から外出時はダウンで全身を覆いたくなる私。皆様、防寒対策はばっちりでしょうか?さてさて、本日は・・・*******************************************①2015年1…

12/4 お部屋変更のお知らせ

こんばんは!ZERA YOGA阿佐谷です。今日は、お部屋変更のお知らせです。*******************************12/4(木)19:30 「パワーヨガ」【変更前】阿佐谷会議室・洋室 ↓【変更後】阿佐谷区民センター・第1和室*******************************来週の事で、…

代行&お部屋変更のお知らせ

ZERAです♪ 今日はBIGBIGBIGNEWSがあります!12月6日(土)になんと!!! Aya先生のレッスン(代行)があります!!!Aya先生はZERA YOGA阿佐谷の先生で今春から山で生活されており、 この10月に下山されました!優しくてあったか~いハートを持った素敵な先生です…

2014年11月&12月最新スケジュールのお知らせ

こんにちわ いつもZERA YOGA 阿佐谷に参加頂きありがとうございます。 早いものでこのメールには12月のスケジュールが添付されております。 年末は12月27日(土)〜お休みに入らせて頂きます。 宜しくお願いします。 さて、先日面白い記事を見つけました。 …

本日のレッスンは予定通り開講いたします。

先日18日土曜日は、担当インストラクターの体調不良により急にクラスをお休みする形となってしまい、皆様にご迷惑とご心配をおかけいたしまして誠に申し訳ございませんでした。お陰様でインストラクターは順調に回復しており、本日のレッスンは予定通り行い…

緊急■休講のご連絡

明日10月18日(土)のレッスン午前午後 (10時40分〜 朝ヨガクラス@第4和室 13時半〜 パワーヨガクラス@第5和室) をインストラクターの急病により休講いたします。 この度は急なご連絡になり、ご迷惑をおかけし大変申し訳御座いません。今後と…

2014年10月後半&11月の最新スケジュール

こんにちわ! ZERA YOGA 阿佐谷です。 スケジュールのご案内が10月後半と11月となり、師匠も走る12月も間近!早いものです。 スケジュールの変更はございません。11月と曜日ごとのタイムスケジュールを添付しています。 先日コンビニで【妖怪ウオッ…

【最新】2014年11月スケジュール&代行のご案内

こんにちは!ZERA YOGA阿佐谷です♪昨日までの涼しさが一変!今日は初夏のような陽気ですね!久しぶりに朝から大量の汗をかきましたw 今は秋に体調を崩しやすいケースが多いそうで、「秋バテ」という言葉もあるようです。カラダのケアには休息も必要ですし、…

9月10月追加スケジュールのご案内

皆様、こんばんわ! ZERA YOGA阿佐谷です♪ 3連休の最終日、いかがお過ごしでしょうか。 30度を超える日はなくなり、大分過ごしやすくなりましたね。 秋といえば、食欲!読書!そしてスポーツ!などが浮かびますが 私は、毎年「さんま」の動向が気になります…

2014年9月&10月の最新スケジュールのお知らせ

こんにちわ! 急に寒くなり驚いたかも多いのではないでしょうか? 寒く感じるときはいつでもどこでも出来る【ヨガの深い呼吸】がやっぱりおすすめです。 何回か腹式呼吸を繰り返すうちにポカポかと温まって、代謝もアップ!巡りが良くなればお肌の細胞もみる…

8月後半9月の最新スケジュールのご案内

こんにちわ♪ ZERA YOGA 阿佐谷Tomokoです。 いよいよ、Uターンラッシュがピークを迎えお休みも残りわずかになりました。 ZERA YOGA阿佐谷もお盆休み頂いておりますが、時間があれば体を動かしてみて下さい。 健全な心は健全なカラダに宿るのではないでしょう…

9月スケジュールのご案内♪

こんにちは!ZERA YOGA阿佐谷です。先週は荒れに荒れた天気でしたねw特に木曜夜は、とんでもない雨量と雷で停電もあったようですが皆様、大丈夫でしたでしょうか?私はその日は夜のレッスンの為、阿佐ヶ谷へ。ちょうど帰宅ラッシュ時でしたので阿佐ヶ谷駅は…

7月スケジュール&お盆休みについて

こんにちは! ZERA YOGA阿佐谷です! 台風がさった後から暑くて溶けてしまいそうな日が続いております が皆様おかわりありませんでしょうか。さて、7月からスタートした「ラージャヨガ」昨日は2回目の開催でした。動的なポーズは70分のクラスで3分の1くらい…

2014年7月&8月最新スケジュールのご案内

こんにちわ。 さていよいよ今日から7月です!記念すべきニューレッスンスタート日! 火曜日19:30~20:40ZERA先生によるラージャヨガ。 初回は早速【今夜!】あります。区民センター第3、4和室です。ラージャヨガ体験してみて下さい♪ もう下半期早いですね…

2014年6月後半&7月の最新スケジュールのご案内

こんにちわ。 梅雨に入りましたが昨日、今日とポカポカ陽気ですね♪ 昨日はレッスン会場に向かう途中日本代表のユニフォームを着用している方や、顔ペイントしている方も、チラホラ。ある民家からサッカー中継の声が聞こえたりました。 【心の中で頑張れ!日…

外ヨガの報告と6月奇数週スタート『朝ヨガ』のお知らせ

こんにちわ。 暑い中外ヨガに参加して下さった皆様どうもありがとうございます。いかがでしたか?気持ちよくポーズや呼吸はできましたか?私の目からは皆様楽しくみえました♪木立の隙間からさすキラキラとした太陽の光!!まるで一周年の『ZERA YOGA 阿佐谷…

6月・7月スケジュールのお知らせ

皆さんこんにちは ZERAYOGA阿佐谷です! いよいよせまって参りました! ZERAYOGA阿佐谷一周年イベント外deヨガ当日は天気予報を見ると☀/⛅ 絶好のイベント日和になりそうじゃないですか!!参加ご予約いただいている方も初めてZERAYOGA阿佐谷を訪れて下さる…

5月・6月スケジュールのご案内☺?

Goooood Morning!! ZERAYOGA阿佐谷です。 今日はZERAYOGA一周年イベント、6月1日『善福寺緑地公園』にて行われる外ヨガの魅力についてご案内いたします! 耳から聞こえてくるのは鳥のさえずり、肌で感じる風や陽の光は私たちのココロやカラダを気持ちよ~く…

6月新スケジュール&5月代行、そして 「外ヨガ」 のご案内

皆様、こんにちは♪ もうすぐGWですね♪天気予報では晴れのマーク&気温が25度?! 近くまであがるようです!きっと良いお出かけ日和になりそうですね。 そんなGWもZERA YOGA阿佐谷はいつもと変わらず、開講しております♪土・月曜のAya先生や日曜のTOMOKO…

5月追加スケジュール

こんばんわ☆ZERA YOGA阿佐谷です!いつも、ZERA YOGA阿佐谷へご参加下さいましてありがとうございます。先週立川に「IKEA」がオープンしましたね♪これまでは近隣だと千葉か横浜、気軽に行ける場所ではありませんでしたがこれからは中央線でフラっと行けます…

4月の追加と5月のスケジュールのお知らせ

こんにちわ! 桜前線が絶賛北上中です! 東京は来週あたり見頃みたいです。 日中は春の陽気を感じますが、夜はまだまだ寒いので夜桜には防寒対策をしっかりして下さいね。 紫外線も気になる季節になってきました。汗汗。 夏より今の時期〜初夏が強いです。紫…